Emocja jest reakcją naszego organizmu na sytuację, którą doświadczamy. Pojawia się nagle i automatycznie. Na początku naszej ścieżki życiowej czujemy albo radość, kiedy się uśmiechamy, albo smutek, kiedy płaczemy. W toku nowych doświadczeń pojawiają się nowe emocje, zależnie czy doświadczenia są pozytywne czy negatywne. Kiedy rodzice rozmawiają z dziećmi o emocjach i uczuciach, pomagają im w ten sposób zrozumieć siebie i to, co czują. A kiedy dzieci potrafią nazwać i zrozumieć swoje emocje, to o wiele łatwiej im osiągnąć coś bardzo ważnego – umiejętność kontrolowania swoich emocji. A to wszystko daje im podstawę do tworzenia dobrych relacji z innymi. Zrozumienie siebie i naszych wewnętrznych stanów prowadzi nas do życia w wewnętrznej harmonii i miłości do siebie i innych.